OBS! Detta är en gammal arkiverad version av vår hemsida. Vänligen gå till http://jok.nu för att komma till vår nya hemsida.
Anv:
Lös:
12
MAR/14
2

Info damlag, Tiomila

Klas Friborg kl. 21:41



I år när Tiomila går i Eksjö satsar JOK stort och har på begäran anmält fyra damlag. Det är kul att det finns ett så stort intresse.

Det är nu hög tid att lägga in en högre växel i träningen. Banorna är långa i år och det behövs flertalet löpare som orkar springa 8-9km. Det är endast den tredje sträckan som har "bekväm" längd, 5km. De andra är mellan 7.6 tilll 9.2km enligt inbjudan så det blir en tuff utmaning för flertalet löpare(inte bara för JOK:are). Jag kommer att använda samma tävlingar som herr-UK som underlag för uttagning men är även lyhörd för andra tävlingar då det inte är säkert att man kan vara med på dessa. Stigtomtakavlen är också en viktig tävling. För de löpare som inte aspirerar på en plats i första/andralaget så skulle jag rekommendera att springa den längsta öppna banan på en tävling bara för att känna på längden.

/Klas

Kommentarer

Carin Gustafsson den 13 mars 2014
Hej ¨Finns bara en sträcka för mig o det är den kortaste. För 4e laget är kanske min träningsmängd lagom.

Maria T den 16 mars 2014
Jag kan ta en svinlång i lag 3 eller 4. Det kommer att ta tid, men jag kommer runt.

Lämna en kommentar

Ops, något saknas eller står inte rätt till i formuläret:

(Obligatorisk)

(Obligatorisk) (Visas ej)



Aktuella nyheter

Visa arkiverade nyheter

Bauernatta 2013

Den 10 april anordnar vi Bauernatta. Ni hittar mer information på arrangemangssidan. Varmt välkomna!

Populära nyheter

Bild från bildoteket

SMOF Nyheter

SOFT Nyheter

Orienterare.nu Nyheter

Senaste kommentarerna

2015-08-31 av Klas Grönqvist
Kostnaden uppdaterad

2015-08-30 av Anna J
Kostnaden är per person och n...

2015-08-30 av Carin Rosjö
Är kostnaden beräknad per nat...

2015-08-28 av Anna
Det går bra att betala med ko...

2015-08-25 av Susanne Axelsson
Vad kostar det om någon endas...

Anmäl dig

Det finns inga tävlingar där anmälan går ut de kommande 7 dagarna...

Tävlingskalendern

7 dagar

Det finns inga händelser inlagda de kommande 7 dagarna...

Månadsbladet

Postadress

Jönköpings OK
Åsabadet 1
562 40 Taberg

Telefon till stugan

036 - 64083

Cookies

Denna sida använder sig av cookies. Läs mer här.

JOKs klubbstuga Sörgården

Sörgården är vår klubbstuga och är belägen vid Åsabadet, Norrahammar strax utanför Taberg.

© Jönköpings OK 2020
Exekveringstid: 0,23

Ops, något saknas eller står inte rätt till i formuläret:


Areal - Vi förmedlar jord och skog

Nässjö Rehab

WSP

Smålandsidrotten

Team Sportia

Bluerange

Rapportera fel

Har du sett ett felmeddelande eller tycker du att något borde fungera på ett annat sätt? Alla information från er som använder vår hemsida är av intresse och hjälper oss att föra sidan framåt så tveka inte att skicka in en felrapport om du upptäkt något som du tycker verkar konstigt.

Ops, något saknas eller står inte rätt till i formuläret:





Försök beskriva felet så detaljerat som möjligt. Några exempel på frågeställningar är:

(Obligatorisk)


Är du säker på att du vill avbryta? Det finns ingen dålig information.